Как и обещала пишу пост на тему, которая заняла первое место 🥇 в опросе.
Энергия💡❗
В переходный период лето-осень это самая "горячая🔥 тема": солнышко скрылось, настроение падает, погода портится и энергия на нуле 🥺. Для меня это тоже сейчас весьма актуально😖
Я предлагаю к рассмотрению мой подход к внутренним ресурсам, и вот основные правила, которых я придерживаюсь, когда нет сил:
1. Самое главное: не обвинять и не осуждать себя❗❗❗
Мы живые организмы, в нашем теле происходит масса разных процессов, о которых мы даже не подозреваем.
На нас оказывают воздействие погодные условия, на кого-то 🌒 луна, магнитные бури, перемена сезонов, перемена погоды🌧️🌩️🌨️. Ну вы поняли, есть факторы на которые мы не можем повлиять!
Поэтому не совсем правильно ⛔✋ заставлять себя активничать 🥵 при плохом самочувствии и если организм ослаблен стрессом и хронической усталостью.
2. Также, не забывайте, что у человека есть свои биоритмы, а у женщин ещё и цикл.
Поэтому мы нежные существа💃 вообще постоянно качаемся на волнах своих гармов.
Когда я у себя проследила некоторую цикличность в падении и подъёме энергии, отвалилась ещё часть претензий. Когда силы идут на спад, отношусь к этому философски - пройдет время и мне снова станет лучше✌️😊
Очень прошу, не сливайте драгоценную энергию на самообвинение, сохраняйте свой внутренний ресурс☀️.
Далее.
3. Ёмкость тела: сколько энергии вы можете в себя вобрать?
Чем регулярнее вы даёте своему телу правильную физическую нагрузку, тем больше тело может в последствии набирать ее и сохранять.
Чем более натренирован💪💪💪 и вынослив Ваш организм, тем более вы энергичны и быстрее восстанавливаетесь.
В моей жизни тренировки регулярны, я готова пожертвовать многим, но не тренировками. Хоть 10 минут в день, но нужно разминаться, ходить пешком, бегать 🏃 🏃 🏃. Для меня это закон! 👆
4. Режим питания. Тут каждый определяет свой подход - все мы разные. Я стараюсь не есть на ночь и утром завтракать не рано, что между приемами пищи было не менее 12 часов. Ну и днём не "точить" все подряд 😁
5. Что касается наполнения энергией. Опять же все индивидуально, но я начинаю "киснуть" , если у меня в жизни нет никакого творчества. Сразу жизнь теряет свои краски и становится очень 😢 грустно.
🎯Хоть 10 минут уделять время для своего хобби - это поможет поддерживатть интерес к жизни и не дать угаснуть блеску в глазах 🤩🥳
+ Меня наполняют энергетические практики и медитации. Коротенькие, но осознанные. Чтобы не улетать мыслями , а оставаться здесь и сейчас, в своем теле 🙏.
Если мысли начинают разбегаться как тараканы 🐜, и мы "залипаем" на прошлых и будущих событиях в жизни, думаем больше о других людях, осуждаем, оцениваем - таким образом мы попросту сливаем туда нашу энергию, как в черную дыру.
Вот такие простые принципы. И подытожим:
🌻Не осуждать себя❗
🌻Повышать свою емкость - тренироваться❗
🌻Не забывать про наполнение и чистоту мыслей❗
Надеюсь, для Вас информация была полезной🙏
Если есть вопросы задавайте! Делитесь своими наблюдениями и лайфхаками! Как вы справляетесь с межсезоньем?
